Niestety w okresie jesieni wiele ludzi popada w złe samopoczucie, co jest spowodowane między nimi niedoborem odpowiedniej ilości naturalnego światła słonecznego. Warto pamiętać o tym, że jesienna chandra może dotyczyć osób w każdym wieku, a zatem także seniorów. Ważne jest to, aby zauważyć wczesne objawy a także należycie wcześnie reagować.
Jak sobie radzić z jesienną chandrę? Przede wszystkim powinno się podkreślić, że chandra ma własną nazwę medyczną, jest to choroba afektywna sezonowa, która wywołana jest głównie małą ilością naturalnego światła słonecznego, które odpowiada w głównej mierze za prawidłowy poziom witaminy D w organizmie. Niedobór tej witaminy mogą skutkować obniżonym wchłanianiem wapnia i fosforu, a to przekłada się również na funkcjonowanie całego organizmu w tym na kondycję kości. Warto wspomnieć natomiast o tym, że istnieją przetestowane sposoby na to, ażeby walczyć z przesileniem jesiennym. Takim dobrym sposobem jest fototerapia, a zatem zabieg medyczny z wykorzystaniem światła. Istnieją także domowe sposoby, które dobrze wpływają na samopoczucie i kondycję osób zmagających się z chandrą. Warto wspomnieć o tym, że sposób na chandrę to między innymi zrównoważona oraz zbilansowana dieta, w której wynajdą się produkty z witaminą c, a zatem przykładowo grejpfruty, cytryny pom arańcze, niemniej jednak również warzywa tj. brokuły brukselka papryka czy też kalafior. Pamiętajmy także o aktywności fizycznej na powietrzu. Mogą być to np spacery, nordic walking, ale także prosta gimnastyka.
Więcej: jesienna chandra.
